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记者、商人、心理咨询师徐徐，用12年时间，从一个内心纠结的胖子，变成了甩掉五十斤肉的瘦子。成功的，不是减肥经历，而是这场告别原生家庭，成长为自己的经历。
2005年，外表风光的徐徐陷入浓重的中年危机。在外人看来，记者出身的她投身商界，事业风生水起，家庭幸福美满。可人后，她焦虑、失眠、疑病，1.58米的身高，体重已飙至一百五十斤，心情稍有不爽，就拉着老公暴饮暴食。但凡加班，夜宵比正餐吃得还丰盛，且重盐重油重辣。似乎唯有如此，才能安顿内心。徐徐困在自我的局里，否定自己，担心生意不好，敏感捕捉着身体每一个细小的不适……
38岁生日那天，徐徐把自己关在书房，问自己前半生有什么缺憾？思考一番，她回答自己：“最大的缺憾就是陷在和母亲关系的泥潭里，没有很好地做自己；放任自己的形象，以至于身材走样。”
徐徐与母亲的关系一直是她痛苦的来源。母亲生于一个重男轻女的家庭，儿时父母带着两个弟弟回城，将她留在乡下，跟爷爷生活。所以母亲成家后，脾气暴躁，喜怒无常。尽管徐徐乖巧懂事，成绩优秀，却始终无法得到母亲的表扬。最让徐徐受伤的是，她12岁那年，母亲领养了一个男孩，从此将全部的宠爱都给了那个养子。
徐徐就读的高中只有理科，酷爱文科、一心想成为记者的她向母亲求助，想转到一个有文科的高中。明明可以帮忙的母亲却冰冷拒绝。
做了10年记者后，因遇到职业瓶颈，徐徐辞职，不仅在先生的广告公司做总监，还成了一个新公司的负责人。她给父母在市中心买了房，帮妹妹买了房，每个月资助母亲领养的儿子，给母亲不菲的零花钱……她努力让家人过得更好，希望母亲能承认她的能力，看到她的孝心，给她想要的认可，但母亲对她永远不满。
一天，因一件小事，徐徐与母亲发生了争执。母亲忽然说：“别觉得你每个月给我们钱，就多了不起，你以为我和我儿子想要你的钱？”徐徐懵了，母亲越说越气，指责劈头盖脸地打下来。徐徐的眼泪几次往上涌，但一直强忍着。直到骂累了，母亲坐在沙发上哭着喘粗气。徐徐不知如何劝慰母亲，又担心她血压升高，赶紧给她拿降压药，看着她吃了，才羞愧地离开。
回忆与母亲相处的点点滴滴，徐徐不由地心疼自己。她一直拼尽全力想获得母亲的認可，一直以为母亲不喜欢她，是因为她不够好。可是，卖力讨好母亲的徐徐，累了。
前所未有的勇敢
徐徐决定寻找专业人士，帮助她厘清和母亲的关系。她找到当时供职于《心理月刊》杂志社的朋友王小屋。
听完徐徐的故事，王小屋缓缓地说：“可能你的母亲没那么爱你。”王小屋的声音轻得像耳语。徐徐听了，愣了几秒，大脑一片空白。她听不到周遭的声音，耳膜里充斥着自己剧烈的心跳声，胸腔里一阵阵疼痛袭来。紧接着，从胃里涌出热浪一般的冲动，翻江倒海般往上涌。过了许久，徐徐才恢复理智：“我也这样想过，不过听见别人告诉我这个事实，还是有点接受不了。”王小屋告诉她：“不是她不想，而是她没有这个能力。你可以试着和母亲拉开一点距离，等你变得强大后，可以到母亲的心理隧道去看看，也许，你也能帮助她走出那个黑暗的地方。”
徐徐一边大量地读心理学书籍，一边寻求心理医生的帮助。同时，她问了自己两个问题：第一，母亲不爱我，我还要不要爱自己？第二，她不爱我，我还要不要爱她？对第一个问题，她毫不犹豫地做出了肯定的回答，可面对第二个问题，她犹豫了。
徐徐开始减肥：“如果总是吃过量的食物，那这些食物就不是胃的需要，而是心需要。而心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，多吃的每一口食物可能都是在填补无法被满足的爱的需要。”单薄的灵魂住在一个肥胖的身躯里，如梦初醒的她突然意识到，人生要怎么过，完全取决于自己。
徐徐开始试着接受成长过程中的不愉快，接受母亲不太爱她的事实。在足够的自我接纳之后，她允许自己对母亲说“不”，不再克隆她的人生，不再认可她的思维模式，不再模仿她的不快乐。
徐徐不再因为母亲的不开心而不敢开心。每次回家探望母亲，面对母亲的抱怨和控诉，徐徐就静静地听，默默地感受她的情绪，控制自己不被母亲的情绪感染。
与此同时，她和母亲的关系也变得有界限。当母亲再一次因为某个亲戚的需要而向徐徐借钱时，徐徐明确地拒绝了，并告诉母亲：“从今往后，我只承担我分内的责任，抚养孩子，照顾丈夫，对父母和公婆尽孝。”她前所未有地勇敢。她逐渐有了充分的自信，不再需要通过过度承担责任来向别人证明自己。
从前，母亲稍有不快，就给徐徐打电话，语气里充满着无力，甚至哽咽。徐徐会第一时间赶赴母亲身边，做她的出气筒。现在，徐徐会直接告诉母亲：“有事就直接说事，需要我过去，您就直说。”当徐徐有选择地拒绝了来自母亲的情绪影响，母亲也在逐渐改变了。
同时，徐徐的身体也往健康的方向发展，体重逐渐下降，直至瘦掉五十斤。
灵魂丰满，身体轻盈
一位心理学老师跟徐徐说：“我们要做治疗的一代。”老师鼓励她探索内心，找到痛苦根源，回溯原生家庭的创伤体验治疗自己，别让不健康的关系和模式继续影响下一代。
徐徐开始反思对儿子的教育。她对儿子严厉多，关爱少，对一个青春期孩子的烦恼丝毫不体谅，只要成绩不理想，她一个月都不给孩子好脸色……徐徐为自己的失职和冷漠震惊，也痛感自己竟然活成了母亲的样子。她给儿子写了一封道歉信，写到痛处，想到当年孤单无助的自己，失声痛哭。
读信的那天晚上，一家三口坐在床边，徐徐忍着哽咽慢慢地读，儿子的眼泪扑簌簌地往下掉。最后，儿子拉起徐徐的手，慢慢贴在脸上，这是他小时候最爱做的动作。
徐徐曾期待着母亲的道歉，但给儿子读完信，她释然了：“如果我受的苦，能够帮助我及早醒悟，让儿子不至于像我一样煎熬到中年，那这一切都是值得的。”
徐徐的诚心悔过让儿子也开始变化。内心的抗拒变小后，他的学习动力明显增强了，也愿意跟徐徐诉说心事。家里开始洋溢幸福的欢笑，全家都享受着一种说不出的温暖和亲密。
现在，徐徐是国家一级企业培训师。她把自己的经历集结成书《我减掉了五十斤》，讲述了这场心灵瘦身，字字带泪，却迎来一个真诚而美好的结局。
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