当你可以欣赏美好的时候，你就成了美好的存在。
有个笑话，说某人遇见上帝。上帝说，可以满足他任何一个愿望，前提是，他的邻居会得到双份的报酬。某人高兴不已，但他一想：若我得到一份田产，邻居就会得到两份；若我要一箱金子，邻居就会得到两箱；更要命的是，若我要一个绝色美女，那个单身汉就可以左拥右抱了。他想来想去，实在不甘心邻居多占便宜，一咬牙对上帝说：“要不，你挖我一个眼珠吧。”
说这个笑话，是因为有些嫉妒，真实地存在于我们身边。
一位姑娘来信说，她的同事无论外貌、智慧都比她强，工作、学习经历都比她好，而且现在工作游刃有余，很会处事。这让她很难受，不知道为什么，很讨厌那个女生。“我强烈地嫉妒她，嫉妒她的能力和运气。我简直是嫉妒她的一切了。其实她对我很客气，也没做错什么，但我就是控制不了嫉妒她。”
嫉妒不仅仅存在于职场，亲人朋友间也常常发生。我认识的一位姑娘说，男友靠着他姑姑的路子赚了点小钱，结果引起了姑姑婆家人的嫉妒。姑姑婆家要求之前所有的合作伙伴禁止和男友的所有业务合作。然而，男友的业务和姑姑婆家之间，根本没有任何利益冲突，甚至男友赚钱，姑姑婆家也会跟着赚钱。但因为嫉妒，他们宁愿自己少赚，也不让亲戚赚到钱。
嫉妒没有道理可言，他们往往做着损人不利己，甚至害己的事情。那为什么还要嫉妒？
因为嫉妒是有理由的，它能够满足一种心理需求——匮乏式补偿。意思是，你对那些不是像你一样有缺陷的人，發展出一种有偏见的憎恨，尤其是在个性方面。于是，你排斥和赶走他们。通俗点来说，就是通过找出别人的问题，来弥补自己的不足；通过发现别人的毛病，来补偿和防御自己的自卑。这恰好补偿了自卑的需求。因为“他没有我那么好，我就不用自卑了”。我们为了防御自己的自卑感，就会发展出各种防御机制保护自己。
心理学家曾奇峰说，万病源于未分化。匮乏式补偿是为了保护嫉妒情绪所带来的痛苦。这种痛苦源自母婴共同体的心理。曾在微博上看过一个视频，一个男孩不想妈妈生二胎，边哭边控诉：“我今儿就把话撂这儿了，你要是敢生二胎，我就敢死！”“我不想要弟弟妹妹，你们把爱分给弟弟妹妹更多，就不爱我了。”还有那位来信的姑娘所说，她对同事强烈的嫉妒，连运气也嫉妒。原始的嫉妒，就是婴儿独占妈妈的愿望。在婴儿的世界，他觉得他与妈妈是一体的，他需要占得一切可得的资源。如果最初的母婴关系构建得好，能够得到相当满足，孩子便不会太过于执著，也许会嫉妒，但不会带恨。如果婴儿早期严重缺乏爱和关注，就会特别执著于独占，无论是大事小事，只要伤害了独占感，在他看来都会很严重。
毁灭他人的美好，并不能毁灭内心的怪物。怎么办？事实上，嫉妒并非是不好的东西。它只是一种情绪，只是我们把这种情绪，赋予了太多道德上的意义。既然它是一种情绪，我们就如实地把它当情绪看待。就和看待开心、悲伤、愤怒一样，把它表达出来。
曾奇峰举例说，有位男性咨询师在做了精彩的演讲后，一位男士从听众席上站起来发言，他先说很敬佩演讲者，然后又说自己作为男人很嫉妒演讲者，最后说将来要努力超过他。这位男士的话音未落，就得到了雷鸣般的掌声，持续的时间甚至超过了对演讲者的喝彩。曾奇峰说，这是对人性的赞美和鼓励。因为永不服输的雄心壮志，足以照亮毁灭忌恨的阴暗。
当你可以欣赏美好的时候，你就成了美好的存在。
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